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01 dicembre 2022

Agenda

Workout aerobico Montello.

Workout Nordic Walking per coloro che desiderano allenarsi su terreni diversi, con maggiori difficoltà, anche in previsione di partecipazione ai “cammini”.

Sport

quando 01/10/2022
orario Dalle 08:30 alle 10:30
dove Volpago del Montello
via Eligio Porcu, Volpago del montello
prezzo € 55,00 - non inclusivi di iscrizione a Strada Facendo
info info@nordicwalkingtreviso.net
organizzazione Strada facendo, nordic walking Treviso

Obiettivi:

  • migliorare il fitness personale
  • fornire la preparazione fisica e organizzativa a coloro che desiderano intraprendere “cammini” di più giorni

Nuovo ciclo Montello aerobico (1° livello)

FASE 1: ciclo di 7+1 allenamenti (workout + escursione)

  • una sessione iniziale a Villa Margherita per potenziare i muscoli non stimolati dal Nordic Walking
  • workout aerobici con esercizi di rafforzamento
  • Una escursione finale mirata (indicativamente al Montello, 16 km circa)
  • Durata allenamento: un’ora e mezza circa.

DATE: da sabato 1 ottobre (1° incontro ore 9.30 a Villa Margherita) al 19 novembre (escluso 5 novembre) dalle ore 8:30 alle 10:00 + escursione sabato 26 novembre

FASE 2: ciclo di 1+4 allenamenti (palestra + workout)

  • una sessione in palestra per irrobustire i muscoli non stimolati dal Nordic Walking
  • workout di maggiore durata con zaino e orientamento
  • Durata allenamento: due ore.

DATE: da sabato 14 gennaio all’11 febbraio dalle ore 8:30 alle 10:30 + cammino finale 18/19 febbraio

Requisiti

  • padronanza della tecnica Nordic Walking
  • buona salute
  • pratica del Nordic Walking 2 volte la settimana (di cui una al sabato, per coloro che non frequentano altre discipline sportive aerobiche)
  • disponibilità a frequentare sul Montello, in base al calendario

E’ necessario il certificato medico.

Nuovo ciclo Montello aerobico (2° livello)

Per chi desidera proseguire il ciclo Montello aerobico 1° livello, a seguire partirà l’aerobico 2° livello, il sabato mattina, riservato ai soli soci che hanno già partecipato al 1° livello.

Prevede:

  • Ciclo di 4 allenamenti di 2 ore su percorsi misti e zaino sempre in spalla per affrontare i cammini
  • 1 seduta in palestra
  • A chiusura del corso ci sarà la possibilità di mettersi alla prova su un “Cammino breve” della durata di 2 giorni di circa 40/50 km

INFORMAZIONI E ISCRIZIONE: segreteria@stradafacendotreviso.it – tel 0422 1742081 – cell 392 7734381


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