Workout aerobico Montello.
Workout Nordic Walking per coloro che desiderano allenarsi su terreni diversi, con maggiori difficoltà, anche in previsione di partecipazione ai “cammini”.
Sport
| quando | 01/10/2022 |
|---|---|
| orario | Dalle 08:30 alle 10:30 |
| dove |
Volpago del Montello via Eligio Porcu, Volpago del montello |
| prezzo | € 55,00 - non inclusivi di iscrizione a Strada Facendo |
| info | info@nordicwalkingtreviso.net |
| organizzazione | Strada facendo, nordic walking Treviso |
Obiettivi:
- migliorare il fitness personale
- fornire la preparazione fisica e organizzativa a coloro che desiderano intraprendere “cammini” di più giorni
Nuovo ciclo Montello aerobico (1° livello)
FASE 1: ciclo di 7+1 allenamenti (workout + escursione)
- una sessione iniziale a Villa Margherita per potenziare i muscoli non stimolati dal Nordic Walking
- workout aerobici con esercizi di rafforzamento
- Una escursione finale mirata (indicativamente al Montello, 16 km circa)
- Durata allenamento: un’ora e mezza circa.
DATE: da sabato 1 ottobre (1° incontro ore 9.30 a Villa Margherita) al 19 novembre (escluso 5 novembre) dalle ore 8:30 alle 10:00 + escursione sabato 26 novembre
FASE 2: ciclo di 1+4 allenamenti (palestra + workout)
- una sessione in palestra per irrobustire i muscoli non stimolati dal Nordic Walking
- workout di maggiore durata con zaino e orientamento
- Durata allenamento: due ore.
DATE: da sabato 14 gennaio all’11 febbraio dalle ore 8:30 alle 10:30 + cammino finale 18/19 febbraio
Requisiti
- padronanza della tecnica Nordic Walking
- buona salute
- pratica del Nordic Walking 2 volte la settimana (di cui una al sabato, per coloro che non frequentano altre discipline sportive aerobiche)
- disponibilità a frequentare sul Montello, in base al calendario
E’ necessario il certificato medico.
Nuovo ciclo Montello aerobico (2° livello)
Per chi desidera proseguire il ciclo Montello aerobico 1° livello, a seguire partirà l’aerobico 2° livello, il sabato mattina, riservato ai soli soci che hanno già partecipato al 1° livello.
Prevede:
- Ciclo di 4 allenamenti di 2 ore su percorsi misti e zaino sempre in spalla per affrontare i cammini
- 1 seduta in palestra
- A chiusura del corso ci sarà la possibilità di mettersi alla prova su un “Cammino breve” della durata di 2 giorni di circa 40/50 km
INFORMAZIONI E ISCRIZIONE: segreteria@stradafacendotreviso.it – tel 0422 1742081 – cell 392 7734381
